Tipps für einen entspannten Feierabend
Unser Leben ist heute in vielen Bereichen von ständigem Zeitdruck und Konkurrenzdenken geprägt. Vielen fällt es schwer von der Arbeit abzuschalten. Die Gedanken drehen sich auch nach Feierabend noch um den Job. Damit Sie den wohlverdienten Feierabend geniessen können, sollten Sie sich bevor Sie nach Hause gehen einige Minuten Zeit nehmen, um den Tag abzuschliessen und sich voll und ganz stressfrei dem Feierabend zu widmen.
To-Do-Liste aktualisieren
Haken Sie ab, was Sie bereits erledigt haben und notieren Sie sich die Aufgaben, die während des Tages neu hinzugekommen sind. So verschaffen Sie sich einen Überblick über Ihre Tagesleistung und Sie können den nächsten Tag bereits planen. Dies verleiht Ihnen das Gefühl, nichts zu vergessen und hilft Ihnen einfacher abschalten zu können.
Ordnung schaffen
Legen Sie Dokumente so ab, dass Sie diese einfach wiederfinden und halten Sie Ihren Schreibtisch aufgeräumt. Unordnung und Chaos auf dem Schreibtisch trägt man oft unbewusst mit nach Hause. Ordnung befreit gedanklich und hilft Ihnen, entspannt den Feierabend zu starten.
Sich Erreichtes bewusstmachen
Oftmals fokussieren wir uns auf die negativen Tagesereignisse. Das Gute wird schnell einmal übersehen. Kaum jemand nimmt sich im stressigen Arbeitsalltag auch mal Zeit, um einen Moment inne zu halten und sich die Erfolge des Tages vor Augen zu führen. Versuchen Sie es! So erkennen Sie Fortschritte, bleiben motiviert und schliessen Ihren Arbeitstag zufriedener ab.
Aus der Vergangenheit lernen
Analysieren Sie Fehler und reflektieren Sie von Zeit zu Zeit Ihre Arbeitsweise. So lernen Sie aus Fehlern und nehmen Ihre Sorgen nicht mit nach Hause.
Termine planen
Wichtige Gespräche sollten Sie nicht kurz vor Feierabend angehen. Planen Sie diese lieber auf den nächsten Tag ein. Meist sind Sie dann ausgeruhter und es ergeben sich nicht noch kurz vor Feierabend neue Aufgaben.
Sich im Team abstimmen
Tauschen Sie sich mit Ihren Arbeitskollegen aus! Auf diese Weise haben Sie den Überblick, was noch erledigt werden muss, wo Sie jemand unterstützen können oder wer allenfalls Ihnen Unterstützung in einer Aufgabe bieten kann. So wird Ihr nächster Tag vorhersehbarer und Sie können entspannter in den Feierabend gehen.
Sich bedanken
Sagen Sie Danke! Es gibt tagtäglich genügend Gründe sich bei Ihren Arbeitskollegen zu bedanken. Tun Sie dies bewusst. Das schafft eine bessere Stimmung und Sie gehen mit einem besseren Gefühl nach Hause.
Ausgleich zur Arbeit schaffen
Schieben Sie nicht alles Vergnügen auf das Wochenende, sondern planen Sie auch Unternehmungen für den Feierabend ein. So tanken Sie Kraft und Energie für den nächsten Tag und Sie bleiben langfristiger zufrieden im Job.